Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 có nguy hiểm không? cách khắc phục

Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 là hiện tượng sinh lý bình thường , tuy nhiên nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý trong cơ thể. Cụ thể như thế nào? Mời các bạn cùng chuyên mục Sức khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 có nguy hiểm không?

Thông thường, rụng tóc ở nam giới tuổi 20 là hiện tượng sinh lý bình thường do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc diễn ra quá nhiều, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và khiến bạn cảm thấy tự ti thì có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Một số nguyên nhân gây rụng tóc ở đàn ông tuổi 20

• Yếu tố di truyền: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến rụng tóc ở nam giới. Nếu bố hoặc ông nội bị hói đầu, bạn có nguy cơ cao bị hói đầu sớm hơn.
• Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là tăng lượng hormone DHT (Dihydrotestosterone) có thể làm teo nang tóc và dẫn đến rụng tóc.
• Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến tóc rụng nhiều hơn.
• Chế độ dinh dưỡng: Thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất, protein có thể khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
• Một số bệnh lý: Một số bệnh lý như thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, nấm da đầu cũng có thể gây rụng tóc.

Cách khắc phục rụng tóc ở nam giới tuổi 20

Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 là vấn đề phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể khắc phục hiệu quả bằng cách áp dụng những phương pháp sau:

Chăm sóc tóc đúng cách

• Sử dụng dầu gội và sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Chọn dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với da đầu và loại tóc của bạn. Hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa hóa chất độc hại như sulfate, paraben.
  Gội đầu thường xuyên: Nên gội đầu 2-3 lần/tuần để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tế bào chết trên da đầu.
• Massage da đầu: Khi gội đầu, hãy dành thời gian massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích lưu thông máu, giúp tóc mọc dày và chắc khỏe hơn.
• Hạn chế tác động nhiệt lên tóc: Tránh sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy duỗi tóc ở nhiệt độ cao quá thường xuyên vì có thể làm tổn thương tóc.
• Cắt tỉa tóc thường xuyên: Cắt tỉa phần tóc chẻ ngọn định kỳ 6-8 tuần một lần để giúp tóc khỏe mạnh hơn.

Rụng tóc ở nam giới tuổi 20 thì cần bổ sung dưỡng chất

• Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc như vitamin B, biotin, sắt, kẽm.
• Uống đủ nước: Nước giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể và da đầu, từ đó giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng tóc.
• Sử dụng thực phẩm chức năng: Một số loại thực phẩm chức năng có chứa các dưỡng chất tốt cho tóc như biotin, vitamin B, kẽm có thể giúp hỗ trợ giảm rụng tóc. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Giảm căng thẳng

• Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc. Do đó, bạn cần tìm cách để giảm căng thẳng như tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền định hoặc dành thời gian cho những sở thích yêu thích.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, từ đó giúp giảm rụng tóc. Người trưởng thành nên ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

Sử dụng các phương pháp điều trị

• Thuốc Minoxidil: Minoxidil là thuốc bôi ngoài da giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Thuốc này có hiệu quả cao đối với rụng tóc do di truyền và rụng tóc nam giới.

• Thuốc Finasteride: Finasteride là thuốc uống giúp ức chế sản xuất hormone DHT, một loại hormone góp phần gây rụng tóc ở nam giới. Thuốc này có hiệu quả cao đối với rụng tóc do di truyền.
• Liệu pháp laser: Liệu pháp laser sử dụng ánh sáng laser để kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc. Phương pháp này có hiệu quả cao đối với rụng tóc do di truyền và rụng tóc nam giới.
• Cấy tóc: Cấy tóc là phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả nhất nhưng cũng tốn kém nhất. Cấy tóc là kỹ thuật lấy tóc khỏe mạnh từ khu vực khác của da đầu cấy vào khu vực bị rụng tóc.

Lưu ý:

Xem thêm: Những thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới không nên bỏ qua

Xem thêm: Đau lưng dưới gần mông ở nam giới là biểu hiện bệnh gì?

• Việc điều trị rụng tóc cần có thời gian và sự kiên trì. Không nên nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức.
• Nếu tình trạng rụng tóc diễn ra nghiêm trọng hoặc bạn nghi ngờ mình có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi vềRụng tóc ở nam giới tuổi 20  sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất