Giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả, đánh tan nọng cằm ngay tại nhà

Một gương mặt có nọng, cằm nhiều mỡ thừa là cơn ác mộng không chỉ với nữ mà còn cả với nam giới. Do đó, trong bài viết này, but.com.vn xin được chia sẻ các cách giảm mỡ mặt cho nam, giúp nam giới lấy lại vẻ nam tính và thon gọn cho gương mặt.

1. Nguyên nhân khiến nam giới bị béo mặt

Để biết được cách giảm mỡ  mặt cho nam tốt nhất, trước tiên bạn phải xác định được những nguyên nhân khiến cho gương mặt bạn bị béo.

• Việc tăng cân một cách quá nhanh, sẽ khiến cho các mô mỡ có cu hướng tích tụ lại ở toàn bộ các vùng trên cơ thể, đặc biệt là đối với vùng mặt, nọng cằm. Do đó, nếu bị béo mặt do việc tăng cân quá đà, bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân cho nam đơn giản để giảm béo cho gương mặt và cơ thể.
• Việc sử dụng rượu bia và ăn uống không lành mạnh sẽ khiến tích trạng tích tụ mỡ thừa ở mặt và ở bụng ở nam giới ngày càng trở nên nghiêm trọng. Do đó, ngoài việc hạn chế sử dụng những đồ ăn thức uống chứa lượng tinh bột lên men cao để giảm mỡ mặt cho nam, thì đây cũng là cách giảm mỡ bụng cho nam.
• Việc sử dụng đồ ăn mặn chứa lượng muối cao sẽ gây nên tình trạng tích trữ nước. Và mặt là nơi giữ nước nhiều nhất. Do đó, ăn mặn cũng có thể sẽ khiến gương mặt trông phù hơn.
• Nếu bị béo mặt do di truyền, thì yếu tố này có thể sẽ khiến bạn bị béo mặt từ nhỏ. Đến độ tuổi trưởng thành, sự di truyền này sẽ càng phát triển hơn. Các khối mỡ sẽ càng cứng hơn và bao phủ cả lên vùng cổ.

2. Các cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả

– Để giảm mỡ mặt cho nam, bạn cần thiết lập lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bản thân:

• Nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và nhiều khoáng chất. Cụ thể hơn là bạn nên ăn nhiều rau xanh và thịt nạc.
• Nên bổ sung từ 2 – 3 lít nức mỗi ngày. Ưu tiên uống nước chanh và các loại nước ép trái cây như: cam, ổi, táo,… nhằm tăng sức đề kháng và ngăn ngừa việc hình thành cũng như tích tụ mỡ thừa.
• Khi giảm mỡ mặt cho nam, bạn nên tránh sử dụng đồ ăn chứa nhiều chất béo, kiểm soát lượng muối trong thức ăn một cách hợp lý và tránh xa việc sử dụng rượu, bia, thuốc lá.

– Thực hiện một số bài tập giảm mỡ mặt cho nam như: thổi phồng má, cười rộng miệng. Ngoài ra, có thể áp dụng phương pháp massage để làm giảm mỡ thừa ở phần nọng, cằm.

– Việc chườm đá lên gương mặt sẽ giúp ích cho việc đốt cháy lượng mỡ thừa có trên gương mặt.

– Sử dụng nước muỗi biển loãng đế tiến hàng massage trên da mặt khoảng 20 phút sẽ giúp loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, giúp các dưỡng chất thấm sâu và loại bỏ mỡ thừa.

Bên cạnh đó, tại một số trung tâm thẩm mỹ sẽ áp dụng những phương pháp và kỹ thuật giảm mỡ mặt cho nam với thời gian đạt hiệu quả nhanh hơn các phương pháp tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cần xem xét kỹ lưỡng và lựa chọn những trung tâm uy tín để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân.